피로가 쌓이거나 스트레스를 많이 받을 때, 몸이 유난히 무겁고 피부도 푸석하게 느껴질 때가 있어요. 그 원인 중 하나가 바로 ‘활성산소’ 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 통해 활성산소가 우리 몸에 어떤 영향을 주고, 어떻게 줄일 수 있는지, 특히 어떤 음식을 통해 효과적으로 제거할 수 있는지를 알 수 있어요. 건강한 생활을 원한다면 항산화 식품과 습관을 통해 활성산소를 줄이는 것이 중요해요. 자, 그럼 지금부터 함께 알아볼까요? 활성산소란 무엇인가요? 활성산소는 우리가 숨을 쉴 때, 몸속에 들어간 산소 일부가 반응성이 높은 불안정한 형태로 변한 것이에요. 정상적인 대사 과정에서도 생성되며, 외부 스트레스, 자외선, 흡연, 대기오염 등으로도 증가할 수 있어요. 이 활성산소는 적당할..