과민성대장증후군(IBS)은 대장의 기능 이상으로 인해 복통, 설사, 변비 등의 증상을 반복적으로 경험하는 만성 질환이에요. 스트레스, 식습관, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생하며, 실제로 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 장 질환 중 하나랍니다. 이 증후군은 대장에 염증이나 구조적인 문제 없이도 증상이 나타나는 기능성 장애예요. 그래서 진단과 치료에 어려움이 따르기도 해요. 하지만 음식 선택과 생활 습관만 잘 관리하면 증상을 효과적으로 완화할 수 있어요. 특히 식이 조절은 IBS 관리의 핵심이에요. 특정 음식은 장을 자극해 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 도움이 되는 음식도 존재하죠. 오늘은 과민성대장증후군의 증상부터 피해야 할 음식까지 하나하나 알아볼게요     과민성대장증후군이란?..