만성피로의 원인과 극복 방법 총정리하루 종일 자도 피곤하고, 아무리 쉬어도 개운하지 않은 느낌… 혹시 이런 증상, 계속되고 있지 않으신가요? 그렇다면 단순한 피로가 아닌 ‘만성피로증후군’을 의심해볼 수 있어요.만성피로는 일상생활에 큰 영향을 줄 만큼 심각한 피로감이 오랜 기간 지속되는 상태예요. 육체적인 피로뿐 아니라 정신적인 에너지도 바닥나기 때문에, 감정 기복이나 집중력 저하 같은 문제로까지 이어지기 쉽답니다.2025년 현재, 만성피로는 많은 현대인들이 겪고 있는 공통된 고민이에요. 잘못된 생활 습관, 영양 불균형, 과도한 스트레스 등이 복합적으로 작용하면서 우리 몸의 에너지를 앗아가고 있는 거죠. 만성피로는 의지만으로 해결하기 어려운 상태인 만큼, 정확한 원인을 파악하고 꾸준한 생활 관리가 필요해요..

과민성대장증후군(IBS)은 대장의 기능 이상으로 인해 복통, 설사, 변비 등의 증상을 반복적으로 경험하는 만성 질환이에요. 스트레스, 식습관, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생하며, 실제로 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 장 질환 중 하나랍니다. 이 증후군은 대장에 염증이나 구조적인 문제 없이도 증상이 나타나는 기능성 장애예요. 그래서 진단과 치료에 어려움이 따르기도 해요. 하지만 음식 선택과 생활 습관만 잘 관리하면 증상을 효과적으로 완화할 수 있어요. 특히 식이 조절은 IBS 관리의 핵심이에요. 특정 음식은 장을 자극해 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 도움이 되는 음식도 존재하죠. 오늘은 과민성대장증후군의 증상부터 피해야 할 음식까지 하나하나 알아볼게요     과민성대장증후군이란?..