살을 빼고 싶은 마음은 누구에게나 있죠! 특히 여름을 앞두고 "체중감량 운동"에 대한 관심이 높아지는 시기예요. 하지만 수많은 정보 속에서 무엇부터 시작해야 할지 고민되기 마련이에요. 오늘은 효과적인 체중감량 운동의 종류부터 루틴, 식단까지 정리해드릴게요. 내가 생각했을 때 가장 중요한 건 꾸준함이에요. 한 번에 많이 하려고 하기보단 내 몸 상태에 맞게 계획을 세우고, 작게라도 매일 실천하는 게 포인트랍니다. 그럼 본격적으로 체중감량을 위한 운동 전략을 알아볼게요! 체중감량 운동의 시작과 원리 체중감량 운동을 시작하기 전 꼭 알아야 할 건 ‘칼로리 법칙’이에요. 우리가 먹는 음식의 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 살이 빠져요. 간단하지만 실천은 어려운 이 원칙을 지키기 위해 운동이 필요한 거..