현대인들 사이에서 비타민D 결핍은 생각보다 흔하게 나타나는 건강 문제죠. 대부분의 비타민은 음식을 통해서 섭취하지만, 비타민D는 햇빛에 의해서도 생성되는 독특한 영양소입니다. 햇빛이 부족하거나 실내 활동이 많을수록 결핍될 위험이 높아져요.이 글에서는 비타민D가 왜 중요한지, 결핍되면 어떤 증상이 생기는지, 그리고 연령대별 권장 섭취량은 어떻게 되는지를 구체적으로 정리했어요. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 정보들이에요.꼼꼼히 살펴보시고 내 몸의 상태가 어떤 지 확인하는 기회가 되었으면 좋겠습니다!     비타민D 결핍의 원인     비타민D가 부족해지는 가장 큰 이유는 햇빛 부족이에요. 햇빛에 피부가 직접 노출되면 체내에서 자연스럽게 비타민D가 생성되는데, 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를..