영유아 건강검진은 단순히 몸무게나 키를 측정하는 것이 아니에요. 아이의 성장과 발달 상태를 확인하고, 질병 예방까지 관리해주는 아주 중요한 의료 서비스예요. 하지만 검진 주기가 생각보다 촘촘하고 기한이 짧아 놓치기 쉬운 경우도 많죠. 또한 보호자가 직접 신청해야 하기 때문에 검진 방법을 정확히 알고 있어야 해요. 이 글에서는 2025년 기준 영유아 건강검진의 신청부터 병원 찾는 방법까지, 부모님들이 가장 자주 묻는 질문 중심으로 쉽게 풀어드릴게요. 영유아 건강검진이란? 영유아 건강검진은 국민건강보험공단에서 제공하는 국가 무료 건강검진이에요. 생후 14일 이내 등록된 아동부터 만 6세(71개월)까지 총 7차례에 걸쳐 건강과 발달을 확인하게 돼요. 검진 항목에는 키·몸무게 측정, 시력 검사, 청력 검..

피로가 쌓이거나 스트레스를 많이 받을 때, 몸이 유난히 무겁고 피부도 푸석하게 느껴질 때가 있어요. 그 원인 중 하나가 바로 ‘활성산소’ 때문이라는 사실, 알고 계셨나요? 이 글을 통해 활성산소가 우리 몸에 어떤 영향을 주고, 어떻게 줄일 수 있는지, 특히 어떤 음식을 통해 효과적으로 제거할 수 있는지를 알 수 있어요. 건강한 생활을 원한다면 항산화 식품과 습관을 통해 활성산소를 줄이는 것이 중요해요. 자, 그럼 지금부터 함께 알아볼까요? 활성산소란 무엇인가요? 활성산소는 우리가 숨을 쉴 때, 몸속에 들어간 산소 일부가 반응성이 높은 불안정한 형태로 변한 것이에요. 정상적인 대사 과정에서도 생성되며, 외부 스트레스, 자외선, 흡연, 대기오염 등으로도 증가할 수 있어요. 이 활성산소는 적당할..

무릎은 우리가 걷고, 서고, 계단을 오르는 거의 모든 움직임에 중요한 관절이에요. 그래서 통증이 생기면 일상에 큰 불편을 느끼게 되죠. 요즘처럼 앉는 시간이 많은 생활 습관에서는 더 자주 나타나는 증상이기도 해요. 이 글에서는 무릎 관절 통증의 원인을 정확히 짚어보고, 자가 진단 방법과 함께 통증을 줄이는 실천 팁까지 자세히 알려드릴게요. 병원에 가기 전 스스로 점검해볼 수 있도록 도와주는 내용이에요. 제가 보기엔 무릎 통증은 무조건 병원만 찾기보다는, 내 생활 습관을 먼저 돌아보는 게 시작이라고 생각해요. 나의 자세, 운동 방식, 신발까지 작은 습관이 무릎 건강을 좌우하거든요. 무릎 관절 통증이란? 무릎 관절 통증이란, 무릎을 구부리거나 펴는 동작을 할 때 통증이나 불편함이 느껴지는 상태를..

단백질 보충제를 고를 때 가장 자주 듣는 단어, 바로 ‘유청 단백질’이에요. 근육 운동을 하는 사람뿐만 아니라 다이어트, 건강 유지 등 다양한 이유로 유청 단백질을 찾는 사람들이 많아졌어요. 이 글을 읽으면 유청 단백질이 어떤 원리로 작용하는지, 왜 많은 사람들이 선택하는지, 그리고 어떤 종류가 나에게 맞는지까지 모두 알 수 있어요. 처음 접하는 사람도 이해하기 쉽게 설명해 드릴게요! 그럼 이제 유청 단백질의 기본 개념부터 하나씩 짚어볼게요. 단백질은 우리 몸을 만드는 핵심이니까요 유청 단백질이란? 유청 단백질은 우유에서 추출되는 고품질 단백질이에요.우리가 치즈를 만들 때 우유를 응고시키면 고형물인 커드와 액체 성분인 유청이 분리돼요. 이때 남는 액체 성분이 바로 '유청(whey)'이에요..