본문 바로가기

전체 글82

운동만 하면 안 되는 이유? 체지방 줄이려면 이것부터 체지방 줄이기는 단순히 몸매를 위해서만 필요한 게 아니에요. 건강을 위해, 체력 향상을 위해 꼭 필요한 과정입니다. 특히 2025년 최신 연구에서는 체지방률이 낮을수록 만성질환 발생 위험도 크게 줄어든다고 발표됐어요. 오늘은 체지방이 정확히 무엇인지부터, 체지방 줄이는 식단과 운동 방법, 주의해야 할 실수까지 모두 정리해드릴게요. 제대로 알고 실천하면 누구나 건강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다! 체지방이란 무엇인가요? 체지방은 우리 몸 안에 저장된 지방 조직을 의미해요. 에너지가 남아돌 때 몸은 여분의 에너지를 지방 형태로 축적해두는데, 이게 바로 체지방입니다. 일정 수준의 체지방은 체온 유지, 장기 보호 등 중요한 역할을 해요. 하지만 체지방이 과도하게 많아지면 문제가 됩니다. 과체중, 비.. 2025. 4. 30.
관절염, 왜 생기고 왜 악화될까? 원인과 요인 완벽 분석 관절염은 나이가 들수록 누구나 겪을 수 있는 대표적인 만성질환이에요. 하지만 요즘은 젊은 층에서도 운동 부상, 과도한 스트레스, 생활 습관 문제로 관절염 발병이 증가하고 있어요. 오늘은 관절염이 왜 생기는지, 어떤 요인들이 증상을 악화시키는지, 2025년 기준 최신 의료 정보와 함께 쉽고 자세하게 설명해드릴게요. 조기 관리가 가장 중요합니다! 관절염이란 무엇인가요? 관절염은 관절 부위에 염증이 생기면서 통증, 부종, 운동 제한 등이 나타나는 질환이에요. 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부분을 의미하고, 이곳이 염증으로 인해 손상되면 움직일 때 큰 불편을 겪게 됩니다. 관절염은 크게 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염으로 나눌 수 있어요. 퇴행성 관절염은 노화나 관절 사용으로 인한 마모가 원인이고,.. 2025. 4. 29.
보건증 준비물 빠뜨리면 헛걸음? 체크리스트 완벽정리 아르바이트나 취업을 준비할 때 꼭 필요한 서류 중 하나가 바로 보건증이에요. 특히 식품업종이나 서비스직을 지원할 때는 필수예요.하지만 보건증을 발급받으러 갔다가 준비물을 빠뜨리면 헛걸음할 수 있어요. 괜히 시간 낭비하고 스트레스 받을 필요 없잖아요?이번 글에서는 보건증 준비물부터 발급 절차, 검사 비용까지 한 번에 깔끔하게 정리해볼게요. 추가로 [질병관리청 공식 사이트]에서도 관련 정보를 확인할 수 있어요.그럼 먼저 보건증이 무엇인지부터 간단히 살펴볼게요! 질병관리청 바로가기 보건증이란? 보건증은 감염병 예방을 위해 특정 직종에 종사하는 사람이 건강상 문제가 없다는 것을 증명하는 서류예요. 공식 명칭은 ‘건강진단결과서’예요. 첫 번째, 보건증은 병원이나 보건소에서 지정된 검사를 받은 후 .. 2025. 4. 29.
2025 건강보험료 인상률과 변경사항 가입자 영향 총정리 2025년부터 건강보험료가 인상된다는 소식 들었나요? 매년 보험료 조정은 있었지만 이번에는 특히 체감이 크게 다가올 수 있어요.국민건강보험공단은 2025년도 건강보험료율과 보험료 부과 체계를 일부 조정하면서 직장가입자, 지역가입자 모두 영향을 받게 되었어요.이번 글에서는 2025 건강보험 인상률, 구체적인 변화 내용, 그리고 보험료를 줄일 수 있는 방법까지 깔끔하게 정리해볼게요. 추가로 [국민건강보험공단 공식 홈페이지에서도 자세한 자료를 확인할 수 있어요. 국민건강보험공단 바로가기 2025 건강보험 인상 배경 2025년 건강보험 인상은 단순한 요율 조정이 아니에요. 다양한 사회적, 경제적 변화가 배경이 되어 결정된 결과예요. 첫 번째, 고령화 가속화로 인한 의료비 지출 증가가 큰 요인.. 2025. 4. 29.